Ψυχιατρική., Ψυχική Υγεία

Ψυχικής Υγείας

Η ψυχική υγεία ορίζεται ως μια κατάσταση ψυχολογική ευεξία ( Eng. , Ευεξία), στο οποίο μπορεί να συνειδητοποιήσει την προσωπική του ή της ικανότητας, για να αντιμετωπίσουν καθημερινά το άγχος , να λειτουργήσει αποτελεσματικά ως συμβολή στη δημόσια ζωή. Ένας ψυχικά υγιές άτομο έχει την τάση να ισορροπήσει και να αναπτύξει το εγώ του σε όλες τις πτυχές, τη σωματική, ψυχική, γνωστική, συναισθηματική, συμπεριφορική. Ψυχική ασθένεια απουσίας δεν εγγυάται την ψυχική υγεία [1] [2] .

κριτήρια για την ψυχική υγεία

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει επισημάνει τα ακόλουθα κριτήρια για την ψυχική υγεία.

  • σωματική και ψυχική ακεραιότητα και να συνειδητοποιήσουμε ότι επρόκειτο,
  • παρόμοιες καταστάσεις, εμπειρίες της συνέχειας και της ταυτότητας επίγνωση
  • κριτική στάση προς τον εαυτό και τις δραστηριότητες,
  • nergortsutyunnerin ψυχική αντιδράσεις των περιβάλλον, τις συνθήκες και καταστάσεις,
  • κοινωνικούς κανόνες, τους κανονισμούς και τους νόμους που διέπουν τη συμπεριφορά των δικών τους ικανότητα,
  • Ικανότητα να εφαρμόσουν αυτά τα σχέδια και να σχεδιάσουν τις δικές τους δραστηριότητες,
  • μεταβολές στα ζωτικά περιπτώσεις όπου η ικανότητα να αλλάξει τη συμπεριφορά [3] .

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται στο 1922. Σε κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου .

Τρόποι Ψυχικής Υγείας

  1. Τρόφιμα – μερικά τρόφιμα ( το αλάτι , τη ζάχαρη , τα πικάντικα τρόφιμα, συχνή χρήση των ανθρακούχων ποτών, κλπ) μπορούν να συμβάλουν σε αυτές τις ορμόνες αυξάνουν, τα οποία προκαλούν συναισθηματική ένταση.
  2. Η σωματική δραστηριότητα – σωματικές ασκήσεις, όχι μόνο ενισχύει τα μύες λειτουργούν, τα όργανα, αλλά προωθεί επίσης την ενδορφίνη εμφάνιση που ενισχύει την διάθεση . Είναι επίσης σημαντικό να προγραμματίσετε αρκετό χρόνο για να καθαρίσει zbosnelun αέρα, ξεκούραση και ύπνο .
  3. Συγκίνηση διαχείρισης και προβολής – από την άποψη της ψυχικής υγείας είναι εξίσου σημαντική με θετική ή αρνητική έκφραση των συναισθημάτων. Αρνητικά συναισθήματα του σώματος δεν είναι οι συνήθεις συνθήκες της αντίδρασης είναι φυσιολογικό, δεν πρέπει να αρνηθεί ή να κρύψει. Μπορούμε να βρούμε πιο ορθολογική τρόπους έκφρασης, κάνουν ασκήσεις χαλάρωσης, εξάσκηση του διαλογισμού , γιόγκα .
  4. Αναγνωρίσουν τις δικές τους αδυναμίες και τις ατέλειες – αν το άτομο γνωρίζει ότι οι καταστάσεις θα προκαλέσει πολύ ισχυρή αντίδραση, μπορεί να τους προστατεύσει.
  5. Θετική σκέψη του σχεδιασμού – ανάγκη να μάθουν να εκτιμούν ότι είχε, για να μην σταθώ στο αρνητικές πληροφορίες, είναι πλέον knndatutyamb συμφωνία.
  6. Ενδιαφέρον σχήμα και την ανάπτυξη ικανοτήτων – οι άνθρωποι είναι πολύ σπάνια εξετάζει τα προσωπικά τους συμφέροντα. Ο άνθρωπος με πολλά ενδιαφέροντα, η ίδια προσπαθεί σε διάφορους τομείς, η πιο ενδιαφέρουσα γίνεται η ζωή του.
  7. Χαμόγελο – συχνές χαμογελά θετική επίδραση στην υγεία του ανθρώπου.

Υποσημειώσεις

  1. Μέχρι Μετάβαση↑ Κατατίθεται σε: (2006, 25 Ιουλίου). Τι είναι Ψυχικής Υγείας; . 1η Ιούνη Ανακτήθηκε 2007, από το About.com
  2. Μέχρι Μετάβαση↑ Princeton University . (Άγνωστος τελευταία ενημέρωση). 1η Ιούνη Ανακτήθηκε 2007, από Princeton.edu
  3. Μέχρι Μετάβαση↑ Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας. «Ψυχική Υγεία: Η απάντησή μας Ενίσχυση (Ενημερωτικό δελτίο N ° 220) » . Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας . Ανακτήθηκε 3 Φλεβάρη του 2013

Εξωτερικές συνδέσεις

  • Т.Б. Дмитриева, Б.С. Положий. «« Психическое здоровье россиян »» . Εν ζωή Voco. Αρχειοθετούνται από το πρωτότυπο από 2012-02-03 Hayastan All-Αρμενίας . Ανακτήθηκε 09/12/2011
  • «Фонд Общественный« Ментальное здоровье »» (html) (στα ρωσικά). Αρχειοθετούνται από το πρωτότυπο από ό, τι 2011-08-23 . Ανακτήθηκε 19.10.2009

Δείτε επίσης

  • Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας