Knabanutyun, Τμήματα Ιατρικής

Κοιμηθείτε

Sleep , κανονική φυσιολογική διαδικασία, η οποία χαρακτηρίζεται από μια γενική εξασθένιση της ευαισθησίας με το εξωτερικό περιβάλλον και επίσης στάδια κάποια ελάχιστη στάθμη της εγκεφαλικής δραστηριότητας. [1] Ο ύπνος είναι ένα χαρακτηριστικό όλων των θηλαστικών , των πτηνών , ψαριών , έντομα και άλλα ζώα. Φυσιολογικές ύπνος είναι διαφορετική από άλλες παρόμοιες καταστάσεις, anabiozits ( τον ύπνο του χειμώνα ), η ύπνωση , κώμα , λιποθυμούν και ένα μακρύ ύπνο .

Κατά τη διάρκεια του ύπνου αυξάνει anabolizmi και αποδυνάμωση καταβολισμό των διαδικασιών. [2] [3] Ως εκ τούτου, τα νεογνά περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας ύπνου. [4]

Ύπνο και να ξυπνήσει τα κράτη αντιπαραθέτει ο ένας τον άλλο και κινείται κύκλους, tsirkadianayin ρυθμούς , η οποία διαρκεί περίπου 24 ώρες. Εκτός από τη συνήθη νυχτερινή ύπνου πληρούνται κάποιες ειδικές άνθρωποι στην παραδοσιακή του ύπνου διάρκεια της ημέρας (Siesta). [5] [6] ύπνου συμβάλλει στην ανάπτυξη και τη συντήρηση των πληροφοριών που ελήφθησαν, τα Τ-λεμφοκύτταρα μέσω της ενεργοποίησης της ανοσίας αποκατάστασης. Δημιουργήθηκε από τον οργανισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου (ειδικά στο κεντρικό νευρικό σύστημα οι πιο ευνοϊκές συνθήκες για την αποκατάσταση της ικανότητας προς εργασία).

Την δεύτερη Παρασκευή κάθε πλήρη εβδομάδα του Παγκόσμιου Συνδέσμου Sleep Medicine από εορτάζεται ως ύπνου την ημέρα .

στάδια του ύπνου

Υπάρχουν ένα-χρόνο ύπνου και αφύπνισης hertapokhmamb ένα γύρο και να κοιμούνται και ξυπνούν συχνή αντικατάσταση μέσα σε μία ημέρα πολλαπλών σταδίων είδη ύπνου.

Ένας κύκλος ύπνου αποτελείται από δύο τύπους του ύπνου, βραδέων κυμάτων και γρήγορη ύπνος κύματος.

Ύπνο βραδέων κυμάτων αποτελείται από τέσσερα στάδια. Ύπνο αρχίζει συνήθως με μια αργή πρώτη φάση του ύπνου κατά την οποία ένα άτομο παίρνει 5-10 λεπτά. Αυτό ακολουθείται από μια δεύτερη φάση, 20 λεπτά και 30-45 λεπτά 3-4 στάδια. Μετά την επιστροφή στην ύπνο βραδέων knatse 2η φάση, που ακολουθείται από ένα πρώτο γρήγορο ύπνο και διαρκεί περίπου 5 λεπτά. Όλη η αναφερθείσα ακολουθία ονομάζεται κύκλος (κύκλος). Ο πρώτος κύκλος διαρκεί 90-100 λεπτά. Τότε είναι krkvum Κατά τη διάρκεια του ύπνου βραδέων σταδιακά μειώνεται και το ποσοστό αυξάνεται γρηγορότερα διάρκεια του ύπνου, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να διαρκέσει έως και 1 ώρα. Συνήθως οι κύκλοι του ύπνου επαναλαμβάνονται έως 5 φορές. Η ακολουθία και η διάρκεια της hipnogrov (hipnograma).

καταγραφή του ύπνου, hipnogram. Κόκκινο εισηγμένη στο γρήγορο ύπνο κύμα

ύπνου βραδέων κυμάτων

Αργή ύπνου (μη-REM ύπνου, αργή Wave Sleep, SWS ύπνο ορθόδοξη ύπνο , ο ύπνος βραδέων κυμάτων) αντιπροσωπεύει το 70-75% του συνολικού ύπνου και αποτελείται από τέσσερις φάσεις:

  1. Στο πρώτο στάδιο (ΕΣΚ) κυριαρχείται από α- ρυθμούς , ο αριθμός των οποίων μειώνεται σταδιακά. Προκαλείται από υπνηλία πριν από την κατάσταση αναστολής λειτουργίας, μειώνοντας τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, παύση, αισθητήρια συστήματα χαλάρωση, Dundee-asrtutyun, μειωμένο αναπνευστικό ρυθμό, αδένες μειώνουν τη δραστηριότητα artazatich. Μία μείωση της μυϊκής δραστηριότητας, το μεταβολισμό , τη θερμοκρασία του σώματος κάτω προς.
  2. Η δεύτερη φάση (ελαφρύ ύπνο), μυϊκή δραστηριότητα, η συχνότητα του καρδιακού ρυθμού, της θερμοκρασίας του σώματος συνεχίζει να μειώνεται, τα μάτια είναι πραγματικές. Αυτή η φάση περιλαμβάνει 45-55% του ύπνου. Elektraugheghagrum κυριαρχείται από θ- κύματα , που προκαλείται από τα σ- κύματα .
  3. Τρίτο (στάδιο κυριαρχείται από (μέχρι 40% του μέσου βάθους του ύπνου) για να) αργή, υψηλής tatanasahmanov κύματα δ- . Ευθύνεται για το 5-8% του συνόλου του ύπνου.
  4. Το τέταρτο στάδιο είναι το βαθύτερο στάδιο του ύπνου στο οποίο αργή δ- κανάλια αποτελούν το 50%. Κόλπους στάδιο, οι άνθρωποι βλέπουν, επίσης, τα όνειρα, αλλά δεν θυμάμαι. Είναι 10-15% πλήρης για ύπνο.
Η τέταρτη φάση της αργής hipnogram ύπνου
Αράκ BE hipnogram

ύπνο γρήγορα κύμα

Γρήγορο ύπνο (γρήγορη κύμα, αντιφατική, παράδοξη, Rapid Μάτια Κίνηση – REM- ύπνου) [7] κοιμηθεί 5ο στάδιο, το οποίο ανακαλύφθηκε το 1953 από την αμερικανική nyardafiziolog Nathaniel Kleytmani και μεταπτυχιακός φοιτητής του Eugene Aserinsku από. [8] Είναι το 20-25% του συνόλου του ύπνου. [9] κυριαρχείται από α- και β- κύματα σαν κύματα, τα οποία είναι χαρακτηριστικά του κατάσταση εγρήγορσης.

Δεν υπάρχει γρήγορη ύπνο κύματος περίπου ερπετά, πουλιά και μια συνάντηση θα εκφράζονται σε θηλαστικά. Κοιμάται κάτω από γενική ένταση των μυών αποδυναμωθεί σοβαρά. Ωστόσο, τα ζώα μπορεί να παρατηρηθεί αυτιά, κέρατο, ουρά, πόδια ξεχωριστά μη περιοδικές συσπάσεις των μυών. REM κατάσταση του ύπνου έκλεισε τα μάτια κάνουν γρήγορες κινήσεις. Σε αυτό το στάδιο, η επιτάχυνση της αναπνοής και τη συχνότητα συστολή της καρδιάς, καρδιακός ρυθμός γίνεται aritmik, ανεβαίνει στην πίεση του αίματος, κατάθλιψη μυελού των οστών sharzhaneyronneri δραστηριότητα. Οι άνθρωποι έχουν όνειρα συμβαίνουν κυρίως κατά το στάδιο αυτό. [10]

Ο γρήγορος ύπνος διαρκεί 5-10 λεπτά, περαιτέρω επανάληψη και η διάρκεια αυξάνεται σταδιακά. Στις εκ γενετής τυφλοί δεν έχουν μια γρήγορη φάση του ύπνου. Αρπακτικά γρήγορο ύπνο διαρκεί περισσότερο από τα θύματά τους. Αυτό είναι σημαντικό, διότι τα ζώα είναι πιο δύσκολο να ξυπνήσει από τον ύπνο γρήγορα. Ερπετών γενική έλλειψη ύπνου REM, καταγράφονται μόνο αργή 3ο ύπνο και 4ο στάδιο.

Sleep Κέντρα

Υπάρχουν 3 κύρια κέντρα.

  1. Αργή κέντρα ύπνου κλιματισμού, υποθαλάμου μπροστινό τμήμα του οπτικού φράγματος δεν menahatuk πυρήνες, ράψιμο πυρήνα , γέφυρα γέφυρα στο μεσαίο τμήμα (ανασταλτική κέντρο Morutsii).
  2. Γρήγορη κέντρα ύπνου κλιματισμού, κυάνωση , επιμήκη εγκέφαλο αιθουσαίο πυρήνες, η μέση εγκεφαλική άνω yerkblurner, Μέση εγκεφάλου σχηματισμό δαντελωτές .
  3. κέντρα ύπνου παροχή κύκλο, κυάνωση .

Χυμική παράγοντες έχουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση του ύπνου, ειδικά μελατονίνη .

Τα ζώα κοιμούνται χαρακτηριστικά

12 εβδομαδιαία σκυλί Λαμπραντόρ

Τα περισσότερα από τα ζώα είναι ξύπνια τη νύχτα και τον ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ενώ υπάρχουν και τα ζώα τη νύχτα που ζουν και τα πουλιά που κοιμούνται στη διάρκεια της ημέρας ( νυχτερίδες , κουκουβάγια , ασβός , ύαινες , Koala , ιπποπόταμου ).

Κοιμηθείτε με τα ζώα για να δεχτεί μια θέση που θα επιτρέψει να αποδυναμώσει τους μυς.

Τα άλογα και τα πρόβατα μπορούν να κοιμηθούν όρθιοι και ψέματα συνθήκες, αλλά να σταθεί κατά τη διάρκεια της ταχείας φάσης του ύπνου, δεν θα καταγράφονται.

Λιοντάρια και καφετιές αρκούδες κοιμούνται στο πίσω μέρος του κρεβατιού, και τα λιοντάρια που διασχίζουν τα μπροστινά πόδια.

Καμηλοπαρδάλεις κοιμούνται στα γόνατά της, σάβανο λαιμό γύρω από τα πόδια, την ουρά και τα ποντίκια από την πλευρά βάζουν στο κρεβάτι τυλιγμένο γύρω από το κεφάλι του.

Τα ζώα, τα οποία είναι βαθύ ύπνο, πηγαίνουν συνήθως σε ομάδες (αλεπούδες, ελέφαντες).

Τα άλογα και τα βοοειδή ύπνο κατά μέσο όρο διαρκεί 4-6 ώρες. Κοιμήθηκαν εκεί 7-8 φορές την ημέρα. Κατά μέσο όρο οι γάτες κοιμούνται 12-16 ώρες την ημέρα, καμηλοπαρδάλεις, 1,6-2, ελάφια , 3, Ινδικό ελέφαντα , 3, εργαστήριο ποντίκι , 13 κουνέλια , 8-9, σκυλιά 10, shimpazenere , 10 λιοντάρια , 13 , 5-14, αλεπούδες , 9.8, νυχτερίδες , 20 ώρες.

Κητωδών , δελφίνια , πουλιά και μερικά ερπετά είναι προικισμένο με μονομερή ύπνο. Κοιμούνται σε ένα ημισφαίριο τους σε μια στιγμή, ενώ οι άλλες λειτουργίες και έτσι διαδοχικά τροποποιηθεί. [11]

Η παρουσία του νερού είναι σημαντική για την αναπνοή των ζώων που ζουν μονομερούς διατήρηση του ύπνου, καθώς πρέπει ενδεχομένως να αυξηθούν στην επιφάνεια του νερού για τη συλλογή του αέρα. Μερικά ketanmanner και τα δελφίνια δεν κοιμούνται καθόλου τον πρώτο μήνα της ζωής. [12] Τα πουλιά μονομερείς ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην προστασία μας από τους εχθρούς. Ψυχρόαιμα ζώα κοιμούνται επίσης, παρά την σκέψη ότι ήταν απλά μια δέσμευση κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Τα πουλιά κοιμούνται όρθια, καθιστή, και μερικά ακόμη που πετούν. Τα αποδημητικά πουλιά έχουν αναπτύξει μια ενδιαφέρουσα μηχανισμό που τους βοηθά να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια μεγάλων πτήσεων. Σμήνος πουλιών που πετούν στο κέντρο, κλείνει τα μάτια και κουνώντας πολύ λίγο τα φτερά του. Εκείνη την εποχή, η ακοή του επιδεινώνεται, η οποία σας επιτρέπει να ακούτε και να μην παρεκκλίνουν από την πορεία των φτερών tapaharotse των πουλιών. Πετούσε στα ρεύματα του αέρα, η οποία προκαλεί όλο το κοπάδι. 10-15 λεπτά αργότερα, τα πουλιά αλλάζουν θέσεις.

Υποσημειώσεις

  1. Μέχρι Μετάβαση↑ acmillan Macmillan Λεξικό για μαθητές, Παν Ltd. (1981), σελ. 936. Ανακτήθηκε 1η Οκτωβρίου 2009.
  2. Up Μετάβαση↑ “Syllabus ύπνου. B. Η φυλογένεση του ύπνου”. Sleep Research Society, Επιτροπή Παιδείας. Ανακτήθηκε 26, Σεπτεμβρίου 2010.
  3. Up Μετάβαση↑ “Λειτουργία του Ύπνου». . Scribd.com. Ανακτήθηκε την 1η Δεκεμβρίου 2011.
  4. Up Μετάβαση↑ “Πόσο ύπνο κάνουμε πραγματικά ανάγκη;” . Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου. nd Ανακτήθηκε 16, Απρίλη του 2012.
  5. Μέχρι Μετάβαση↑ Ellsworth Huntington, Πολιτισμού και Κλιματικής – Σελίδα 126
  6. Μέχρι Μετάβαση↑ Dilara Hafiz, Hafiz Imran, Yasmine Hafiz (2009). Εγχειρίδιο της Αμερικανικής μουσουλμανική ανήλικους. 978 με 1416986997 ISBN .
  7. Μέχρι Μετάβαση↑ David G. Myers (22 Σεπτεμβρίου 2003). Ψυχολογία, έβδομη έκδοση, στις Ενότητες (Macmillan. σελ. 268-. 978-0-7167-8595-8 ISBN . Ανακτήθηκε 22 Αυγούστου του 2012.
  8. Μέχρι Μετάβαση↑ Dement W, Kleitman Ν (1957). “Κυκλικές μεταβολές στην EEG κατά τη διάρκεια του ύπνου καιElectroencephalogr Clin Neurophysiol 9 (4): 673-90. doi: 10.1016 / 0013-4694 (57)PMID 13480240
  9. Μέχρι Μετάβαση↑ Elektraugheghagir
  10. Μέχρι Μετάβαση↑ Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικού Επεισοδίου. (21 Μάιος 2007). Βασικά στοιχεία του εγκεφάλου: Κατανόηση του ύπνου. 25 του Νοέμβρη 2013 Ανακτήθηκε από http://www.ninds.nih.gov/disorders/brain_basics/understanding_sleep.htm#dreaming}
  11. Μέχρι Μετάβαση↑ Mukhametov LM, Supin AY, Polyakova IG (14 Οκτωβρίου 1977). “Ημισφαιρίων ασυμμετρία των ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος ύπνουBrain Research 134 (3): 581-584. doi: 10.1016 / 0006 – 8993 (77)PMID 902119
  12. Μέχρι Μετάβαση↑ Η καμηλοπάρδαλη κοιμάται μόνο 2 ώρες την ημέρα σε περίπου 5-15 λεπτά συνεδρίες. Κοάλα είναι οι μεγαλύτερες ύπνου-θηλαστικά,Τα νεογέννητα θηλαστικά δεν κοιμούνται για ένα μήναLiveScience.com